Tapas

Tapas, el tercer Niyama. “Tap”, la raíz tiene muchos significados, entre ellos brillar, arder, etc. La traducción de tapas sería “ardiente esfuerzo en todas circunstancias con el objeto de lograr una meta en la vida”. (Iyengar).

Pero no ha de ser cualquier meta, un objetivo digno convierte la vida en pura, iluminada y divina.

Y no hay objetivo más digno que aquel que sale del corazón, de nada sirve tener un gran y noble objetivo (paz mundial, acabar con la pobreza, etc.) si es solo por buscar un reconocimiento social o enaltecer el propio ego, pues al final eso no llenará tu alma de felicidad.

En cambio, puede ser que tu objetivo sea tan simple como la jardinería, pero esa actividad llena tu alma y cada jardín que haces saca lo mejor de ti, toda tu creatividad, sabiduría y espiritualidad en ese momento te conectan con la tierra y la madre naturaleza. En este ejemplo, por más difíciles que sean algunos días, el fuego de tapas estará ahí para ti, para levantarte en cada caída.

Tapas implica autodisciplina. En nuestra vida actual, con las prisas, el trabajo, distracciones es muy fácil comenzar a vivir en piloto automático, dejar que el día pase y no hacemos aquello que deseamos, solo cumplimos con las exigencias de la cotidianeidad: hacer diligencias, ir al banco, trámites burocráticos, llevar y traer a los niños (en su caso), trabajar, etc. Y dejamos para después ciertas cosas que nuestra alma puede pedir: salir a caminar, bailar, practicar yoga, leer, cantar, dibujar, etc.

Es por esto que considero importante hacer una revisión personal cada determinado tiempo para ver si estamos cumpliendo con las cosas que queremos. De lo contrario, habría que reajustar nuestra agenda.

El ejemplo que siempre doy es: si quieres practicar yoga pero no tienes mucho tiempo, comprométete al menos una vez a la semana para asistir a clases, eso es mejor que nada. El punto es comprometerse con lo que puedes cumplir, de nada sirve decir que harás 8 horas de yoga diario, si fracasaras en el primer intento.

Tampoco se trata de irse a los extremos y caer en el fanatismo, perfeccionismo y mortificación, convertirse en un militar sin corazón, eso deja de ser yoga. Siempre hay que buscar el equilibrio e incluso en la práctica de tapas, encontrar un disfrute. Ahimsa y Santosha ante todo.

Descubre en qué parte de tu vida necesitas aplicar más tapas: en el cuerpo, en la mente o en la palabra:

  • Tapas del cuerpo: cómo te alimentas, ejercicio, control de tus deseos, etc. Siempre con el fin de que tu cuerpo sea más sano.
  • Tapas de la mente:  Desarrollar una actitud mental serena y equilibrada.
  • Tapas de la palabra: evitar palabras que ofendan, evitar hablar mal de los demás, recitar mantras o cantos medicina, decir la verdad.

EJERCICIOS PARA TRABAJAR TAPAS:

  1. Elige un aspecto de tu vida que necesite tapas, fuego (mejorar en el trabajo, mejorar alimentación, hacer ejercicio, limpiar la mente, mis palabras, etc.) y ponte una meta pequeñita. Ejemplos: comenzaré a hacer ejercicio 2 veces por semana, tendré más iniciativa en mi trabajo, iré con una nutrióloga, dejaré las harinas, dedicaré al menos 2 horas a la semana a aquello que me hace feliz, etc.
  2. Proponte un mes practicar algo cada día y lleva una lista de chequeo o pídele a una amiga que te lleve el seguimiento
  3. Comienza a practicar meditación y/o Yoga
  4. Agenda como prioridad aquello que tanto trabajo te cuesta, pero es tan importante, como desayunar.
  5. Comienza a realizar tus trabajos sin miras egoístas o esperanza de recompensa.
  6. Para saber si con tu trabajo ejerces tapas: debe llenar tu corazón, debe acercarte a tu divinidad, debe ser beneficioso para la vida misma y todos los seres.
  7. Si tienes exceso de fuego y eso que realizas ya no se siente bien, se siente como un peso o te duele cuando fallas, tal vez habría que hacer una revisión para encontrar el equilibrio.

Sin fuego, sin sudor, no hay transformación y en exceso de fuego todo se quema y destruye, te deseo que encuentres el equilibrio.

Namaste, con Amor

Magusha.

P.D..- Me encanta leer tus comentarios.